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ENTRETIEN PHYSIQUE AVANT REPRISE DE L ENTRAINEMENT

20 juin 2015 - 17:17

Avant de retrouver le beau rectangle Vert, je vous propose un petit calendrier de remise en forme après plusieurs semaines de repos. Vous trouverez ci joint, de quoi remettre la machine en route, avant la reprise prévu le

LUNDI 03 AOUT à 19h, au stade d'Ecoyeux.

 

Semaine 1  - mercredi 15.07.2015 et Vendredi 17.07.2015:

- 30 minutes de course à pieds à Faible allure et sans à coup.

- 1 x 20 pompes + 1 série de 20 Abdos.

 

Semaine 2 - mardi 21.07.2015 et  jeudi 23.07.2015 :

- 45 minutes de course à pieds à allure soutenue légèrement.

- 2 x 20 Pompes + 2 séries de 20 abdos.

 

Semaine 3  mardi 28.07.2015 et jeudi 30.07.2015:

- 30 minutes de course à pieds en séries de 3 x 10 minutes (7 minutes à allure soutenue et 3 minutes de marche).

- 4 x 20 Pompes + 4 séries de 20 abdos.

Reprise de l'entrainement LUNDI 03 Aout à 19h00 ,

Prévoir chaussures de Course à Pied

Possibilité de faire des randonnées VTT Autour d'Ecoyeux et en groupe, contacter Laurent au 06.24.08.93.77, 

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ENCADREMENT SPORTIF ET N° TEL DES RESPONSABLES

  SENIORS 

VICE PRESIDENT DES SENIORS CHARTIER CYRIL  06 85 54 77 69

 

ENTRAINEMENT LE  MARDI ET VENDREDI 19 H 15 à 20 H 45

Equipe 1 : Entraineur : ARNAUD TEXIER  06 82 47 43 80

Equipe 2 : Responsable : PERRIN ANDRE 06 32 04 18 01

Equipe 3 : Responsable : COUPRIE BRUNO 06 59 79 70

U16 / U17 : Responsable BRUN MATHIEU: 06.64.62.12.43

RESPONSABLE DE LA SECTION FEMININE : Olivier LAROCHE 06.09.78.15.98

  Senior Féminine :  Entraineur Goubant Tony 06 89 20 82 80

LES ENTRAINEMENTS

MERCREDI 18 H 30 à 19 H 30 Stade à ECOYEUX

VENDREDI 18 H 30 à 19 H 30 Stade à Brizambourg

 

  U6/U9 :  COACHS: BRUN MATHIEU, MADISON N TRAC, LAROCHE OLIVIER

U10/U13 :COACH Laroche Olivier  06 09 78 15 98

Entrainements Mercredi de 18 H  A 19 H

 

U14/U17: COACH:  Pommier Remy 06 12 62 93 08

 

LES ENTRAINEMENTS

MERCREDI 18 H 30 à 19 H 30 Stade à ECOYEUX

VENDREDI 18 H 30 à 19 H 30 Stade à Brizambourg

 

 

 

 

 

 

 

 ECOLE DE FOOT DU FCBE

 VICE PRESIDENT DE L' ECOLE DE FOOT: TAUNAY MIGUEL 06 45 98 35 96

 

U14/U15:  FCBE / BURIE 

Entraineur : GOUBANT CHRISTELLE 06 76 65 06 66

ENTRAINEMENT à BRIZAMBOURG

ENTRAINEMENT  à ECOYEUX

 U12 U13 :    

 Entraineur : ARCHAMBAULT GUY 06 80 55 90 22

ENTRAINEMENT: Le JEUDI A BRIZAMBOURG 

 U10 U 11

Entraineur: CHARTIER CYRIL 06 85 54 77 69

ENTRAINEMENT:  

 

 U8/U9  

Entraineur:   

ENTRAINEMENT: 

 U6/U7 :

 Entraineur : Taunay Miguel 05 46 90 56 42

      ENTRAINEMENT LE MARDI DE 18 H A 19H00 A ECOYEUX /BRIZAMBOURG

 

VETERAN : 

RESPONSABLE: BALLANGER Frederic 06.27.41.47.31  

                                    

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