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QUE FAIRE EN CAS DE BLESSURE ?

Que devez-vous faire en cas de blessure musculaire ?

► Examen au moment de la blessure
L'examen a pour but d'établir un pronostic de gravité. Il prend en compte :

- Comment la blessure est survenue
- L'importance de la douleur du joueur
- L'impotence fonctionnelle
- Le testing musculaire : à éviter car peut aggraver la lésion
- L'existence ou non d'un hématome



► Quels sont les traumatismes possibles ?

Les traumatismes musculaires se décomposent en deux catégories :

Trauma sans lésions anatomiques : courbature, crampe et contracture.
Trauma avec lésions anatomiques : béquille, élongation, déchirure et rupture.

► Savoir reconnaître la blessure

♦ La contracture

Elle survient après un effort physique important, souvent répétitif et unilatéral : elle débute en fin d'entraînement, voire juste après. Comment la soigner ?
- Froid immédiatement puis secondairement mettre du chaud
- Massage
- Décontracturant
- Reprise de l'entraînement après deux à trois jours d'arrêt.


♦ La béquille

Elle survient lors d'un choc. La gravité dépend de la violence du traumatisme et de l'état fonctionnel du muscle. Hématome volumineux possible.

Comment la soigner ?
- Froid immédiatement
- Comprimer le muscle (bande)
- Massage après trois à quatre jours
- Reprise de l'entraînement suivant gravité après huit jours d'arrêt.


♦ L'élongation

C'est une douleur brutale et modérée qui survient pendant l'effort et qui généralement ne stoppe pas le joueur. Impotence fonctionnelle modérée. Etirement de quelques fibres musculaires.

Comment la soigner ?
- Froid immédiatement
- Comprimer le muscle
- Massage après deux ou trois jours
- Reprise de l'entraînement après 10 à 15 jours d'arrêt.


♦ La déchirure ou claquage

Elle survient lors d'une douleur brutale, violente qui stoppe le joueur en plein effort
- Impotence fonctionnelle importante, boiterie
- Rupture de plusieurs fibres musculaires
- Hématome
Comment la soigner ?
Froid immédiatement
- Comprimer le muscle
- Massage après 15 jours
- Reprise de l'entraînement après minimum quatre à six semaines d'arrêts


♦ La rupture

Stade ultime de la déchirure musculaire. Le corps du muscle se rétracte au dessus de l'endroit de la rupture et forme une véritable "marche d'escalier ".
- Elle survient lors d'une douleur brutale, violente en plein effort ou après un choc
- Impotence fonctionnelle totale
- Rupture complète du corps
- Hématome diffus et volumineux
Comment la soigner ?
Froid immédiatement
- Comprimer le muscle sans l'étirer
- Hospitalisation immédiate
- Reprise progressive de l'entraînement entre le 4e et 6e mois après la blessure.


► Les gestes d'urgence

- Stopper l'effort
- Application de glace
- Pose d'une contention souple
- Eviter l'appui sur le membre blessé


► Les erreurs à ne pas commettre

- Masser la région traumatisée (Sauf drainage)
- Immobilisation complète du membre
- Application d'une pommade chauffante ou de chaleur
- Anti-inflammatoire en phase aiguë
- Reprise trop précoce du sport


► Mesures de prévention

- Bon échauffement et progression dans l'entraînement
- Bonne condition physique
- Eviter la fatigue : Surentraînement
- Ne pas reprendre le sport trop rapidement après un traumatisme
- Exercices d'étirement avant et après l'effort
- Bonne hydratation et bonne diététique
- Emploi d'un matériel adapté et correction de la technique

DANS TOUS LES CAS, UNE VISITE CHEZ VOTRE MEDECIN EST CONSEILLEE, SUIVIE DE SOINS DE KINESITHERAPIE. LA REPRISE DE L'ENTRAINEMENT DOIT ETRE PROGRESSIVE.

ENCADREMENT SPORTIF ET N° TEL DES RESPONSABLES

  SENIORS 

VICE PRESIDENT DES SENIORS CHARTIER CYRIL  06 85 54 77 69

 

ENTRAINEMENT LE  MARDI ET VENDREDI 19 H 15 à 20 H 45

Equipe 1 : Entraineur : ARNAUD TEXIER  06 82 47 43 80

Equipe 2 : Responsable : PERRIN ANDRE 06 32 04 18 01

Equipe 3 : Responsable : COUPRIE BRUNO 06 59 79 70

U16 / U17 : Responsable BRUN MATHIEU: 06.64.62.12.43

RESPONSABLE DE LA SECTION FEMININE : Olivier LAROCHE 06.09.78.15.98

  Senior Féminine :  Entraineur Goubant Tony 06 89 20 82 80

LES ENTRAINEMENTS

MERCREDI 18 H 30 à 19 H 30 Stade à ECOYEUX

VENDREDI 18 H 30 à 19 H 30 Stade à Brizambourg

 

  U6/U9 :  COACHS: BRUN MATHIEU, MADISON N TRAC, LAROCHE OLIVIER

U10/U13 :COACH Laroche Olivier  06 09 78 15 98

Entrainements Mercredi de 18 H  A 19 H

 

U14/U17: COACH:  Pommier Remy 06 12 62 93 08

 

LES ENTRAINEMENTS

MERCREDI 18 H 30 à 19 H 30 Stade à ECOYEUX

VENDREDI 18 H 30 à 19 H 30 Stade à Brizambourg

 

 

 

 

 

 

 

 ECOLE DE FOOT DU FCBE

 VICE PRESIDENT DE L' ECOLE DE FOOT: TAUNAY MIGUEL 06 45 98 35 96

 

U14/U15:  FCBE / BURIE 

Entraineur : GOUBANT CHRISTELLE 06 76 65 06 66

ENTRAINEMENT à BRIZAMBOURG

ENTRAINEMENT  à ECOYEUX

 U12 U13 :    

 Entraineur : ARCHAMBAULT GUY 06 80 55 90 22

ENTRAINEMENT: Le JEUDI A BRIZAMBOURG 

 U10 U 11

Entraineur: CHARTIER CYRIL 06 85 54 77 69

ENTRAINEMENT:  

 

 U8/U9  

Entraineur:   

ENTRAINEMENT: 

 U6/U7 :

 Entraineur : Taunay Miguel 05 46 90 56 42

      ENTRAINEMENT LE MARDI DE 18 H A 19H00 A ECOYEUX /BRIZAMBOURG

 

VETERAN : 

RESPONSABLE: BALLANGER Frederic 06.27.41.47.31